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木香关注家庭教育

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世界上最经典心理学故事全集(9)  

2018-07-14 06:13:27|  分类: 心理学知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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世界上最经典心理学故事全集(9)

世界上最经典心理学故事全集(9) - ddmxbk - 木香关注家庭教育

 

九。摒弃不良嗜好与怪癖

1.食物的诱惑——暴食症
    小蔽是一名大学生,最近她出现了暴饮暴食而不能自制的怪毛病。她每天都要去商店买一大雄零食,无论在寝室、教室还是路途中,都吃个不停、嚼个不停。一走进食堂就更无法遏制食欲,只要食堂卖的食品她都要吃一遍,吃了饺子想吃包子,吃了包子想吃烙饼,看到小点心又想吃小点心,非要吃到胃被撑得难受才算罢休。如果想吃的东西没吃,就会投心思上课或上自习,甚至晚上连觉都睡不好。
    由于不断地暴食,使身体明显发胖,变得越来越臃肿,小极苦恼不己,一再发誓再不吃零食,再不滥吃了。但一定进商店、一定进食堂又无法控制自己,尤其是心情不好的就吃得更凶。吃多了消化系统负担很重,所以老是旨昏欲睡,上课打不起精神,晚上不想上自习,早早就睡觉了,学习成绩直线下降。为此,她内心十分痛苦,几乎对自己失去信心,苦闷之中,她对生活多了一些失望。
    其实小摄的病因来自于幼年。她很小时,寄养在奶奶家,奶奶同叔叔婶婶住在一起,叔叔有一个比她小的女儿,她与堂妹一起睡、一起玩耍。随着年龄的增长,她斯渐发现周围的人都特别喜欢堂妹,在众人面前人们总是夸奖堂妹长得漂亮、逗人喜爱,有好吃的、好玩的东西都愿送给堂妹,常常把她冷落在一边。
    她的父母每隔一段时间到她奶奶家看她一次,每次来都是给堂妹带件漂亮的衣服或其他礼物。堂抹虽然年纪比小蔽小,个子却比她高,因此她常常是拾堂妹穿剩下的衣服来穿。这一切深深地刺伤了她幼小的心灵,她恨堂抹,恨周围的人,更恨自己的父母,认为连自己的父母都嫌她长得丑而不喜欢她,不给她买漂亮衣服和玩具,让她穿堂妹穿过的衣服,进而又恨父母为什么将她生得这么丑。
    从那时起,小额就产生了一种报复心理,也是对幼时被人歧视的一种补偿,所以她现在用无节制地进食来排解她内心的苦闷。


    暴食症者可以来用以下方法克服自己的不良行为;
    1.心理引导
    首先应当确认你的生活习惯中是否存在这种不良倾向,甚至是已经构成心理病症、造成生理影响。如果确认,那么你就该认识到这不仅是一种不良的生活习惯.而且是愈演愈烈的恶性循环、将对你的身体和生活造成更严重的影响。
    从心理治疗的角度讲,在你有了一个正确的认识后,应当不断地给自己心理暗示,比如:面对食物时,你应该想这些食物对你来讲并不是美味,因为  第一,你的身体并不需要这么多的营养,第二*你的胃M其实并没有获得享受、这样对待食物是一种浪费。
    2.援助
    出现伙食紊乱疟的女人,大多性格孤僻、内向,容易产生抑郁、紧张情绪。所以在面对你的问题时,你最好向信任的人求援。寻找一个你最信任的朋友或亲人、将你的情况和盘托出,和他谈论你的感受,请他帮助你、监督你改善这种状况。
    伙食紊乱症的女人特别喜欢躲避开别人的视线,要克服不良的习惯,你最好找一个人和你同住,让你的生活时时都在别人的注目之下,这对你是一个非常有效的监督。
    3运动
    食欲可以通过运动*比如跑步、游泳、登山等实现有效地克服。尤其是不正常的食欲,有时是因为生活情懒、身体机能不健康造成的、所以健康的生话习惯、尤其是舒缓、适皮的运动可以让你远离食欲的骚扰。同时,运动还可以让人心情舒畅、性情变得开朗活泼,改变那种内向孤僻的性格、对伙食紊乱症有很大的作用。
    4.选择朋友
    学会选择朋友是非常重要的。如果身边只是那些重视外表的朋友,那这样的友谊是不会长久的。多结交几个有思想的朋友,他们会给人带来意想不到的快乐,并在你把握不住自己的时候发出忠告*

 

1. 谁不爱柳腰身——厌食症

任含今年15岁,身高158凹,体重却只有35公斤,让人一看就想起包身工芦柴棒,也像埃及的一具木乃伊。她坐在沙发上,姥成一团,像病猫一样动都不能动。连医生都感慨;“一个小女孩变成这样,太可惜了。。任含是南京某中学初三学生,刚刚过了15岁生日,她就患上严重的神经性厌食症,现在,她几乎什么都吃不下,仅能喝一点点鱼汤。这个15岁的姑娘因为神经性厌食症影响到身体发育,导致内分泌紊乱,直到现在还没有来月经。任含将这一切归罪于两个原因;对病态瘦的过度追求和对父母的报复。“小的时候,我在乡下长大,那时候蛮快乐的。后来进城,乡下口音今我和同学格格不入,那时我的体形也偏胖,同学们都嘲笑我,我就想我一定要瘦下去。”有的时候,任含就不吃饭,考试没考好,任含也罚自己不吃饭,她觉得这样做正好一举两得。任含的父母投发现女儿的异常,妈妈工作很忙,到最后,不吃饭成了任含的法宝。到父母发现时,任含的神经性厌食症已经非常严重,她什么都吃不下了,去医院治疗,医院只能通过输营养液来补充其体能。任含的妈妈含着泪说:“她很好强,她走到这一步也怪我们对她关心不够,但我们也不是不关心她呀,现在的孩子真不知道怎么办呀?”

    在处理厌食症时要找到深层次的心理原因,很多时候厌食只是表面现象。如果是家庭关系造成的厌食症,要改善家庭关系*如果是压力太大的问题,这个时候就要考虑减压;如果是自信心不足造成的,需要训练自信心;如果没有找到心理原因,以后还会反复发作*
    很多年轻人对媒介信息缺乏分辨能力.很容易受媒介炒作和商业宣传的影响、一些商业活动通过叛逆、渴望独立的口号来吸引年轻人而在背后隐藏着商业目的,我们对此一定要有清醒的认识。

 

3.为何难以戒烟——烟瘾
    王杰是地地道道的烟民.离了烟活不了。下面是他的真情告白:“我挺喜欢吸烟的。我觉得烟这个东西挺适合我的,虽然我年龄不很大,但各种好烟我都尝过,这方面的经历我不比任何人差。现在进入了高三,我越发感到我离不开烟了。有时候学习到深夜,非耍抽上一根烟才可以提神。平时上课的时候,当觉得有点疲劳时,也会偷偷地向老师请假上厕所,实际上是出去过烟瘾。有时候,我很想戒掉烟,原因很简单,父亲最近下岗了,家里的经济来源出了点问题,给我的零花钱就少了,好烟自然也抽不起。在我周围的同学中,也有不少‘老烟鬼’,大家课问聚在学校的一角,就会轮着发烟抽。每次当我发誓要开始戒烟时,这些人都三番五次地劝我,最后我挡不住别人三言两语的劝诱,重新开始抽。父母对我抽烟早有耳闻,也不想拿我怎样,只不过内心里,我很想以新的形象表现给父母看,只是我也不能肯定什么时候我才会戒烟成功。”


    吸烟于身心健康不利,所以我们要坚决戒掉。下面介绍有效戒烟的几个步骤。
    1.决定戒烟。以“长寿”为首,列出十条戒烟的好处。把这张单子钉到每天都可以看到的培上。
    2.逐步减少吸烟的数量,然后计算出一周自己抽了多少烟,并制订出切合实际的削减计划。每天减少一定的数量、每周递减吸烟量,直到最终戒除。
    3避开一些明显的刺激。切勿入座吸烟区或进入姻吧。改掉旧习惯,以茶和饼干取代烟。
    4.挑战自己的思想。在自己想抽上一支的时候、切勿对自己说.“我必须来一支。”而应该说:“我很想来一支,但我不需要。“仔细想一想自己为什么要戒姻。
    5把烟头搜集起来放到一个罐子里。把吸过的烟头放到一个有盖子的罐子里,当你感觉有吸烟的冲动时,揭开盖子*闻一闻这种刺界的气味。
    6.学会说“我不吸烟”。在镜子前多次练习说“我不吸烟”,直到自己可以脱口而出为止。切勿说“我已经戒烟”。
    7.善待自己。用自己戒烟积攒的钱给自己买一份礼物。

 

4.一位母亲的呼声——网瘾

在一个名叫小傻瓜的博客上,出现了这样一篇文章,引起了很救救我的儿子吧[
  他21岁了,刚上大三,暑假期间,我让他去舅舅那里打工,他迷上了网络,整夜整夜地上网,以致白天工作没精神,他舅舅怎么说他都不起作用。有一次,为了躲开舅舅,他甚至步行10里地去另一个网吧上网,舅舅找到他后把他打了一顿。
    我听说孩子迷恋上网后心急如焚,于是请假去孩子打工的地方,陌了他一个月。为了让他不上网或少上网,我说尽了一切好话,有一次还跪下来求他.让他不要因为网瘾毁了自己以后的前程。他答应我少上网,我在的时候他也做到了。但我一定,他又开始整夜整夜待在网吧里,他舅舅忍不住又打了他一次。
    随后,他与舅舅不辞而别,回到学校里,再也不理会我们,打电话过去,他一听是我的声音就会立即把电话挂掉。他爸爸在电话里骂了他几次后,他连爸爸的电话也不接了,好像我们成了他的敌人似的。
    现在,听说他还在疯狂地上网,我都快绝望了,我该怎么办呢?
    其实,除了上网,他还有很多问题。都上大三了,他还没什么朋友,也没有追过一次女孩,每天都是独来独往。再过两年,他就要进入社会了,这样子怎么能行呢?就这些问题我也想了很多办技,遏他去和同龄人交往,想办法给他创造机会与一些异性交往,但都没有让他有什么改变,他还是
那么孤僻。
    我该怎么办啊?救救我的儿子吧]
    看到母亲救儿的急切心情,许多网友都出谋划策,
上网络的年轻人。

     

5.女人为何总爱买东西——购物狂
    王女士是外企的公关,平时工作很忙,虽然收入不错,但是很少有可以自由支配的时间,一旦哪天不用工作,就要抓紧时间去逛商场,将数干元的毛衣、皮鞋、外套提回家。虽然衣橱已塞得满满当当了,但她还是高兴,觉得是对自己前一段辛苦劳作的稿赏。
    刚工作不久的李女士尽管挣钱不多,但她有时也能把几千块钱在几个小对内花完,买回的东西有些是没用的首饰和衣服,有时还可能花几百元买支口红送人。
    张女士说当她和丈夫发生矛盾后,多数是花钱消气。和朋友说,又觉得大家都有压力,不愿把自己的不快带给朋友;和父母说,又不愿让他们极L\,和丈夫讲,急性子的她和慢性子的他是越讲越生气,一时半会儿根本讲不通,还会徒增更多的气。如果用家里的东西来发泄,有些是爱情纪念品台不得,而且最后的“战场“还得自己来打扫。说来说去也只有让自己的不满发泄到外界才能两全其美。于是,她生气时就会出去逛,平时想吃的甜点放松地吃,平时想买的衣服放开地买,平时合不得去玩的地方尽情地玩……总而言之,只要能让自己的情绪发泄出去,做什么都行[等到钱花得差不多了,自己的情绪也慢慢平息了。但事后,再看那些买来的东西.有时也会心疼,当时怎么就下得了狠心呢?
    一个人如果毫无节制地疯狂购物、就会由制造快乐而变为制造痛苦。我们一定要走出购物狂的误区。在此,我们可以用改变购物模式的方法矫正狂热购物行为。
    1.交费时不刷卡.改用现金支付,或长期在银联卡里只留小数目的钱*这样就会有钱被掏出去的感觉。
    2.购物前先列清单,限定只能买清单上列出的物品,如果实在控制不住购物欲望,就把购买目标放在价格较低的小东西上。
    3.采用“改日再来”的延缓方针。在垂音某商品时,先不急于购买、而是暗示自己:‘改天再来吧。”下次来时由于心情变化,购物欲可能下降。
    4狠狠杀价。独自一人上街,又有孤独感受时,常常经不住货主的劝说而掏了腰包。缓解的有效方法是:对可买不可买的商品狠狠地杀价*这势必造成碰壁或讨价还价之局面,而且砍价可使人不再孤独。
    5.强化期待心理。对欲购物尽可能地发现它的不足与缺点,这样你可在期待更完美的物品间世的情绪中,缓解购物欲望。
    6.心中空虚、压抑、无聊时,最好的解决方法是去做些较激烈的体育运动,而不是去逛街购物

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